Как отметил Ковальков, очень эффективно сжигает жир ходьба. Но не обычная. Ходить надо правильно - с определенной частотой пульса - тогда в организме начнется выработка адреналина, который поможет переработать жир.
"Если Вам нравится ходить с палками, ходите с палками. Никакой разницы особо нет", - так же отметил специалист, говоря о скандинавского ходьбе. В тоже время он предупредил, что при ходьбе с палками трудно набрать достаточную скорость, чтобы начал вырабатываться адреналин в необходимом для похудения объеме.
Ковальков добавил, что, конечно, когда речь идет о пожилых людях, то там как раз палки предпочтительны, так как они помогут пенсионерам не упасть. И гнать им не надо, для них достаточно просто ходить.
