По ее словам, кроме отказа от вредных привычек, крайне важно скорректировать питание, независимо от возраста.
Фото: pixabay.com
Заведующая кардиологическим отделением №4 Боткинской больницы Елена Алешкович рассказала несколько полезных правил, которые необходимо соблюдать, чтобы сберечь свое здоровье.
По ее словам, кроме отказа от вредных привычек, крайне важно скорректировать питание, независимо от возраста. Необходимо снизить употребление продуктов с высоким содержанием жиров. Например, заменить жирное мясо на мясо птицы, кролика или рыбы.
Помимо прочего нужно сократить потребление сахара и соли в рационе питания.
«Ученые выяснили, что риск инфаркта миокарда снижается пропорционально снижению потребления соли. Ведь в готовых продуктах и так присутствуют «скрытый сахар» и «скрытая соль», — добавила Алешкович.
Высокий риск развития сердечных недугов может быть при неправильном питании и снижении физической активности. Люди, употребляющие алкоголь, курящие, страдающие артериальной гипертонией, нарушением работы почек и атеросклерозом также подвержены этим болезням.
